[...] zapraszam, zreszta kazdego kto ma czas zapraszam, moze Heinz sie skusi ? ;) Marcin - jakby tak powertować Twój dziennik to kłopoty z rozcięgnem zaczynają się mniej więcej wtedy kiedy co niedziela ganiałeś po 30km. W związku z tym mam pytanie.. Problem jest trudny do zdefiniowania. Moze to byc przeciazeniowe, i najpewniej jest. Po maratonie, [...]
[...] Expo z cenami nizszymi niz na codzien, co jest nieoczywiste w przypadku takich wydarzen ;) 3. Sliczny malutki ryneczek w Sierakowie, czas sie tam zatrzymal akuratnie wtedy, gdy powinien. 4. Jesli idzie o jedzenie - doskonale i niedrogie serwuje restauracja hotelu w ktorym mieszkam, 400 metrow od plazy startowej ;) 5. Triathlon dzieci - [...]
[...] czasem po wypiciu storma/ shocka leje jak glupi co kilkanascie minut. Rekordowo wyszlo mi od wziecia shocka i storma wieczorem jakos moze kolo 18 do pojscia spac okolo 23 to wtedy lałem no.. nie klamiac to bylo nawet z 10 razy Ale tez mi wyjasniono na BFie ze to normalne.. Dieta No wlasnie.. Tutaj po krotkim namysleniu, mysle o dopilnowania [...]
[...] osobnej jednostki na nogi, co prawda skróciło by mi to czas pojedynczej jednostki treningowej( lecz teraz ta 1h45min jest okej i nie potrzebuje krócej, mam czas). Ale wtedy w skali 7 dniowej już będą dłuższe te przerwy między treningami tej samej partii. Co do fotek, niby mogę wrzucić ale nie widzę sensu, co chcialbys tam zobaczyć? Jeśli [...]
[...] mi na szybkim nabijaniu kg, sprawdzam czy taki grubasek jak ja jest wstanie zrobić czystą mase mięśniową, a no i wstaje mi sie troszke późno i dodaje kcal co niedługi zcas, a no i niedługo zszykuje sie coś ciekawego wiec pewnie ttroszke zmieni mi sie życie;-) i wtedy ebde jadł duużo wiecej;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-09-12 19:36:06
[...] mnie restar gdyz kumpel ma urodziny;d Ogólnie jak nie cwicze kilka dni to się czuje jak kupa, mały płask, gruby i zalany;/ ;d Ale to chyba u wiekszosci jak podczas przerwy Ale już nie spamuje. co do treningu to ja tez treaz musze popracowac nad technika przy plecach, moze wtedy ruszą. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-14 14:10:41
ale tylko te najwazniejsze bo przeczytanie wszystkich podwieszonych zazwyczaj przeraza nowych userow, mi sie podoba sachem tzn jego post, ktory zrobil, bardzo fachowy i czytelny edit: moja wypowiedz odnosi sie do wyliama, nie widzialem wtedy co powiedzial charon Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-04-01 14:59:55
[...] czasami mam takie cos jak jestem w domu ehehe, nie polecam z autem tez dales czadu pamietaj jednak, gdzie mozna speedowac tam mozna, ale nikomu nie polecam, moj brat (byl wtedy w podobnym do Ciebie wieku) stracil przez takie glupoty prawko i inne gorsze rzeczy mu sie przytrafily, na szczescie podniosl sie (czasami podziwiam go za to wszystko, [...]
[...] Oczywiscie w posiłku potreningowym tłuszczy sobie raczej oszczędzam, tyle ich tam jest co z oleju mct, z tym ze to jest już zwykle mój ostatni posiłek w ciągu doby - ładuję wtedy mięśnie do oporu węglowodanami. W drodze eksperymentu spożywam posiłki przedtreningowe w w/w sposób i na treningu równiez mam więcej energii oraz nie męczę się tak [...]
wyll nie boj sie, ja dostalam na maturze takiej weny ze.. nawet ze sciagi nie musialam zwalac hehe, nie wiem, co sie wtedy stalo a przed ustna z jezyka to oczywiscie glupawki dostalam a poza tym klawiatura /(pozyczona) odwala cos takiego, wciaskac shift z np. h wyswietla /H lub H, czyli przed kazdym znaczkiem wali kreske troche to uciazliwe jest [...]
A ja wlasnie w skzole siedze..Ostatnia infa leci..Jakos wytrwalem A co do tego aromatu bede musial sprobowac,a jak zrobilem sobie owsianke z sola(jak k3ho jadles)to wtedy myslalem ze sie pozygamSol dodaje do wszysktich prawie potraw..Ale w owsiance bleee. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-02 15:10:40
[...] u faceta nie!!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym od 10 lat nalezy mi sie wygrana!!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to wina estrogenow zena tylku mi sie tluszcz gromadzi [...]
[...] to o co pytasz to są problemy jakie rodzą się w głowie i w głowie musisz to sobie poukładać. Jedzenia na wyczucie musisz się nauczyć choćby ze względu na to, że zazwyczaj wtedy niedojada sie - zwłaszcza jak miało się jazdy z ED. Nie możesz też traktować zdrowego żarcia jak przymuszania się do czegoś. To powinien być już odruch, jak będzie [...]
[...] ze stałą prędkością - polecam. tylko wazne zeby tłuszczy w diecie nie za duzo jak dajemy tez węgle ja mam niecaly 1g, węgli 2.5 jakos i białka tez 2.5 troche ponad. Taka opcje załapałem od Jay'a z jednego arta (chyba z MD jak sie nie myle) i pisaliscie wtedy ze on wchodzi tez na inny towar ale na sobie sprawdzilem ze bez towaru tez to dziala :P
[...] swiatła podczas wysiłku. Ocena 6/10 Lean Xtreme z DS 2 tygodnie szamania 2x1 c. dziennie i całe 2 tyg. bóle głowy. Ocena -0/10 OxyElitePro z USP Mega Power własnie wtedy gdy go potrzebowałem. 20 min. Po wszamaniu capsa napływ energii i chęci do treningów. Ocena 10/10 3) Fotki -Przod luzem przed po -Mięśnie dwugłowe ramion [...]
[...] sobie może przeliczyć, pójdzie na siłownię wypoczęty i szarpnie po dobrej rozgrzewce swoje maksimum, potem to przeliczy na 65% czy ile tam chce, byle nie więcej jak 75% bo wtedy przestaje działać wydzielanie hormonu wzrostu a w grę wchodzi testosteron. No i potem rozpisać trening na min. 3duże grupy mięśniowe z której z każdej grupy wybierzemy [...]
nie musisz ograniczać jej spożywania, bo wtedy byś musiał nic nie jeść, a coś musisz jeść! Po prostu zjedz ostatni posiłek 4-5h przed snem. Co do innych cukrów prostych to nie jestem pewien ale wydaje mi się że tak.
[...] tym jadłospisem, tam są niewielkie ilości w porównaniu do tablet, przykładowo ktoś tam pisał że dawka dzienna wynosi 3 kaps. a ktoś przekroczył ja 2 krotnie. Pomyśl troche i wtedy napisz. Zresztą dla mnie to jest paranoja żeby łykac coś na wzrost... Same ćwiczenia, systematyczność, odpowiednią dieta wystarczy. To już jest Paranoja [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
